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冠心病吃哪些食物好?冠心病饮食注意什么?[图]

2019-10-08 23:57:39来源:励志吧0次阅读

冠心病是很常见的心血管疾病,一般老年人很容易患这种疾病,患这种疾病的原因和饮食有很大的关系,如果老年人平时保持健康的饮食习惯,就能远离一些疾病。那么,冠心病吃哪些食物好?冠心病饮食注意什么?一起来了解一下吧!

1、吃大蒜对冠心病有好处

冠心病是由动脉硬化、血流不畅而导致,而大蒜的成分里恰恰含有血小板解聚剂,能使血流畅通。另外,大蒜还含有丰富的抗氧化剂,据统计有15种之多。这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子,它可以抹平动脉的“伤痕”,逆转动脉硬化的“时钟”,长期食用能明显降低血脂含量。

大蒜精油能使体内前列腺环素升高,而后者具有抑制血小板聚集,扩张冠状动脉的作用,因此,前列腺环素增加也可减轻动脉粥样硬化的程度。

2、吃大蒜方法预防冠心病

食用大蒜时,生吃比熟吃作用效果更明显,每日按每公斤体重1克生大蒜(每顿饭2~3瓣蒜)的量服用即可起到预防作用,减慢或防止动脉粥样硬化的形成,但要注意不可空腹食用。

冠心病是中老年人的常见病和多发病,处于这个年龄阶段的人,在日常生活中,如果出现不适情况,要及时就医,尽早发现冠心病。

3、冠心病的注意事项

1、饮食要合理

冠心病患者要节制饭量,控制体重,切忌暴饮暴食,尤其是晚饭不宜过饱;因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高,增加心脏负担。另外,冠心病平时应少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏。少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜水果,每日应控制食盐的摄入,每日以10克以下为宜。不宜喝咖啡、浓茶。

2、运动要适度

适度的锻炼有助于改善心肌的供血状态,增强心脏的功能;但是冠心病患者由于心肌缺血,不适合各种竞技项目,如举重、踢球、短跑等,不能做重体力劳动;应做些定量耐力运动,如步行、骑自行车、体操、太极拳等。每次锻炼时间控制在30分钟为佳,宜选择下午较暖和的时间进行锻炼。

3、忌房事、防便秘

房事可引起心跳、呼吸加快,血管、肌肉紧张,心肌氧耗量增加,可诱发心绞痛。冠心病患者应适当节制房事,或者在房事前10分钟,含服硝酸甘油等治疗心绞痛的药物。便秘也是诱发冠心病发作的常见原因。冠心病患者可吃些含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。或清晨空腹喝一杯淡盐水,预防便秘。

4、戒烟酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。大量饮酒会使心率较快,心肌耗氧量增加,心脏负担加重,使冠心病患者心肌缺血加重,诱发心绞痛,所以建议冠心病患者少饮酒。

5、防寒保暖

寒冷刺激可诱发心绞痛发作,所以冠心病患者特别需要注意防寒保暖,患者最好减少外出,保持室温,必要时使用空调或取暖器。避免迎风疾走,外出应戴口罩或围巾,不宜用冷水洗脸。减少洗澡次数,洗澡时间不宜超过15分钟,不要热水中久泡,洗澡后注意保暖。

6、避免情绪波动

情绪激动可以导致心血瘀滞或虚损,诱发冠心病。不少患者都是在争吵后出现胸闷、胸痛加重而就医的。所以奉劝冠心病者要注意保持情绪的稳定,不要过度兴奋、激动、生气、劳累、悲伤等,以免导致心病的复发。

7、按时服药

冠心病是一种慢性器质性疾病,目前还无法根治,所以需要长期治疗,不可随意自行停用药物。随身携带缓解心绞痛的药物(如硝酸甘油),以便突发不适时,能及时服用,避免意外。

8、定时复查

冠心病患者应定期返院复查。到医院进行相应的检查,评价心脏的功能和治疗的效果。严格按照医生嘱咐的时间进行复诊,有利于疾病的监控和及时发现其他并发症状。

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