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生活小常识饭后喝茶不当易致脂肪肝

2019-07-10 20:25:20来源:励志吧0次阅读

  茶已经成为人们非常喜爱的饮品,甚至很多人如果每天不喝茶就像是缺少了什么,好像生活也淡然无味了,尤其在广东,几乎家家喝茶,喝茶就像吃饭和睡觉一样重要,而且各种茶可以满足不同人的需求。喝茶确实对我们身体的健康有帮助,因为茶叶里含有茶多酚,对预防高血脂还是很有帮助的。但是,喝茶也要讲究正确的方法和正确的时间,并不是任何时间喝茶都有利于健康的,有研究发现如果饭后喝茶不当就容易导致脂肪肝。 首先我们来探讨一下什么是脂肪肝?脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。现在的脂肪肝已经超过肝炎成为第一大肝病,而且脂肪肝分为 度,轻度、中度、重度,一旦成为重度脂肪肝,基本上不可逆转,发展下去必然是肝硬化和肝癌,所以,千万不要小看脂肪肝,它也是我们健康的一大杀手。 那为什么饭后喝茶容易导致脂肪肝?现在人们的生活水平都很高了,谁家的餐桌上没有肉呢?所以基本上每一餐饭都少不了肉,吃晚饭,就习惯围坐在一起喝茶聊天,可是,却不知道健康的危机就出现了,美味的茶汤进入到我们的胃肠,但是茶叶中含有大量鞣酸,刚吃过的肉类都属于蛋白质,而茶叶中的鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,而这种蛋白质比较特殊,它能使肠道蠕动减慢,因此容易造成便秘,那一旦便秘,就意味着身体的毒素增加,而毒素增加就会增加对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。 那除了饭后喝茶容易引起脂肪肝之外,还应该在饮食上注意什么才能预防脂肪肝呢? 1、控制脂肪类食物的摄入,控制总热量。这样可以减少脂肪的储存。 2、适当控制碳水化合物的摄入,碳水化合物就是糖。如果摄入过多,会导致身体代谢不掉,就会变成脂肪储存起来。 、多吃高蛋白饮食。因为蛋白质不仅可以给我们的身体提供热量和能量,还能够修复受损的细胞,保护我们的肝脏,而且,细胞里蛋白质含量高,脂肪的含量自然就少。 4、多吃新鲜的蔬菜。因为蔬菜含有大量的纤维,可以预防便秘,可以减少小肠对脂肪和糖类的吸收,所以,可以预防脂肪肝。 5、每天喝高质量的足量的水。 6、少吃过于辛辣的食物,因为辛辣的食物会增加食欲,往往会食量大增。

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