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江西九江健康必须哋运动员如果能吃仩壹片涂奢侈品市场和消费

2020-02-14 10:49:32来源:励志吧0次阅读

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无龄美女养颜必吃的三种美食

女性们都希望自己可以拥有不老的容颜,尤其是看到电视里那些仿佛永远都不会衰老的明星,她们就更加的羡慕了,其实那都是保养的结果,如果你想让自己也可以瞒得住年龄,就要晓得健康饮食,无妨多吃下面的介绍的美颜食物吧。

花生酱

庇护关键词:永葆青春

也许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

另外,花生酱还被誉为最好能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他延续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

食用妙计:

花生酱的功效还不但限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大下降患糖尿病(类型2)的风险性。

燕麦片

庇护关键词:降低胆固醇

燕麦颗粒浑身是宝,几近包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质和铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。

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