网球

产妇吃什么有助于下奶呢

2019-07-08 12:59:29来源:励志吧0次阅读

  充足的母乳对于婴儿的成长起到的作用是不可替代的。但是有些女性朋友的奶水比较少,在日常饮食上可以多吃一些有助于下奶的食物。下面随一起来看一下孕产期保健支招:产妇吃什么有助于下奶呢。

  产妇吃什么有助于下奶呢?比如花生、茭白、豆制品等都是不错的选择。在平时饮食上注意多补充。

  产妇吃什么下奶

  花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调 气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻:黑芝麻含有多种*必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速*的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  如果产后奶水不是非常多,也不要过于着急。尤其是第一次当妈妈的朋友,最初的奶水不多可能是身体的一个调节过程,注意休息和饮食配合,那么奶水会慢慢多来的。让宝宝多吸允,也能促进奶水分泌。

  :孕前忧郁症的有效医治方法

优卡丹牌小儿氨酚黄那敏颗粒
宝宝流鼻涕吃药
小孩子流鼻涕怎么办
分享到: