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吃蛋糕容易长胖吗?蛋糕的热量是多少?[图]

2019-09-12 10:48:26来源:励志吧0次阅读

蛋糕是许多人都非常喜欢吃的一种食物,许多人在过生日或者是有其他庆祝活动的时候就会食用蛋糕,然而许多女生对于吃蛋糕这件事都是有一些担忧的,因为很多人都说蛋糕的热量非常高,吃了会长胖,那么吃蛋糕容易长胖吗?蛋糕的热量是多少?

1、怎么吃蛋糕不发胖

(1)吃蛋糕不吃奶油

为了让蛋糕更好看,味道更香甜,通常会在表面刷奶油,如果不想长胖的话,最好别吃那一层奶油,这样至少可以减掉一半的热量值。

(2)不要超过200克

蛋糕的热量是很高的,就算不吃奶油,只吃200克蛋糕,热量也有500大卡了,相当于一整天三分一的热量需求。

(3)晚上不要吃蛋糕

蛋糕最好是早上或者中午吃,这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕,而晚上肠胃蠕动缓慢,吃蛋糕是很容易长胖的。

(4)吃完蛋糕喝杯酸奶

酸奶有促消化的作用,能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后,最好能喝150毫升无糖原味酸奶。

2、蛋糕的热量是多少

蛋糕属于高热量食物,特别是巧克力蛋糕,脂肪含量比较客观。

奶油蛋糕:378大卡/100克;碳水化合物56.50克,脂肪13.9克。

水果蛋糕:347大卡/100克;碳水化合物61.60克,脂肪9.10克。

巧克力蛋糕:437大卡/100克;碳水化合物40.20克,脂肪30.40克。

3、吃蛋糕会长胖吗

会长胖。蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的。

4、电饭锅做蛋糕

第一步:准备好鸡蛋,牛奶,糖,面粉,油

第二步:先将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开来,蛋清加入白糖搅拌。

第三步:鸡蛋清打上十五分钟左右后放入糖,打至鸡蛋清犹如奶油状。

第四步:蛋黄则加入面粉,六勺牛奶和两勺糖,完全混合后加入打好的鸡蛋清。

第五步:将鸡蛋清分两次放入蛋黄中,将两者完全混合。

第六步:电饭锅先加热一下,之后在内胆中涂抹上油。

第七步:倒入蛋黄蛋清糊,晃动内胆直到表面冒出气泡来。

第八步:将内胆放好后按煮饭的按键,电饭煲煮好跳至保温后在按下煮饭再煮。

第九步:如此往复总共煮饭三次,就可以做好蛋糕了。

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