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女生脚冰凉是什么原因?女生脚冰凉该吃什么?[多图]

2019-10-08 21:34:34来源:励志吧0次阅读

脚冰凉是女生很容易遇到的问题,尤其是节食、体瘦的女生,由于身体储存的能量不够,无法提供给身体足够的热能,而脚是离心脏最远的位置,所以很容易导致脚部冰冷,还有就是女生每个月都会有月经,会失去一些血气,完全不调理女生也很容易气血不足,身体虚弱,从而产生手脚冰凉等问题。

1、离心太远

有女生为了减肥,会吃的很少,营养补充不足,通常瘦弱的女生更容易遇到脚冰凉的症状,尤其是在寒冷天气,症状会越发的明显,而且脚离心脏太远,血液输送到那里的时候就处于逐渐降温状态,脚部总是会显得比身体其他部位要冷一点,再加上女生运动不多,血液循环速度慢,脚部就不容易暖和起来了。

2、气虚血虚

女生每月都会有月经,会损失体内的血气,此时如果没有做好护理和保暖措施,很容易气虚血虚,这样的状况会导致脚冰凉,通常在月经的前后需要喝些红糖水,生姜水、米酒来增加血液循环,暖身子,就是为了调理血气,全身暖和了血液流通顺畅了,经期肚子就不会太痛,脚也不会冰凉。

3、生活饮食

平时要多运动,锻炼,根据天气穿对应的衣服,注意保暖,避免受凉,体型偏瘦的女生要健康增加体内能量储存,平时可多喝补充牛奶、豆浆、蜂蜜、红糖、枸杞、米酒等饮品,吃红肉、喝鸡汤,体质虚寒的女生需要中医调理,平时可用食补方法来调理自身,冬季可吃羊肉补血气,平时可多吃坚果、红枣等益气温补的零食,也可以煮粥、做菜时用来当食材使用,当季菜可多吃能补血的,少吃寒性蔬果,每晚要热水泡脚,有条件或者需要者可以用中药泡脚,通常有生姜、红花、艾叶、当归、党参等等。

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